- 3 Tomaten
- 1 Esslöffel Haferflocken, kernig
- 2 Esslöffel Haselnüsse grobgehackt
- 2 Esslöffel Vollkornbrotwürfel
- 3 Esslöffel Gouda Würfel
- 1 Teelöffel Honig,
- Tomaten am Stielansatz flach abschneiden, Inneres auslösen und anderweitig verwenden. Alle anderen Zutaten vermischen und in die Tomaten füllen. Im Rohr bei 200 °C 5 min überbacken. (In der Mikrowelle bei 600 Watt 2 min.) Dazu: gebutterter Vollkorntoast